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programmi di allenamento

PACCHETTO
personal
trainer

 

Come funziona:

Per iniziare ti invio un questionario da compilare per capire lo stato attuale del tuo livello fisico. A partire da questi dati elaborerò la tua programmazione mensile: non si tratta di una classica scheda da palestra ma di una programmazione a lungo termine per raggiungere gli obiettivi prefissati (powerbuilding – bodybuilding – powerlifting – ricomposizione corporea – sport di resistenza)

Include:

• programmazione personalizzata

• modifica scheda in base al feedback

• analisi esecuzione esercizi

• feedback Whatsapp o email

Il pacchetto personal trainer fa per te se:

• Vuoi diventare forte fisicamente

• Vuoi migliorarti a livello di composizione corporea

• Vuoi più massa muscolare e meno grasso

Pacchetti preparatore atletico ciclismo/mtb

Test ftp su rullo
con propria bici

Test incrementale su rullo
con propria bici

Il pacchetto comprende:

  • Test cardio/watt con rilascio tabelle zone di allenamento
  • Test potenza/cadenza
  • Test incrementale
  • FTP

PACCHETTO
BRONZO
ONLINE

Il pacchetto bronzo è adatto per il ciclista che usa il cardiofrequenzimetro e non ha il misuratore di potenza. Il pacchetto comprende un test incrementale sui rulli di proprietà del cliente, o un test di soglia su strada. A seguito verrà analizzato per stilare le varie zone di allenamento. Le tabelle non sono soggette a modifiche salvo casi eccezionali. Feedback settimanale tramite whatsapp o email.

pacchetto
argento
online

Il pacchetto argento è adatto per il ciclista che usa sia il cardiofrequenzimetro e il misuratore di potenza. Il pacchetto comprende un test incrementale sui rulli di proprietà del cliente, o un test di soglia su strada. A seguito verrà analizzato per stilare le varie zone di allenamento bpm e watt. Analisi allenamenti e gare con programma Training peaks o Golden cheetah. La tabelle è soggetta a una modifica mensile. Feedback settimanale tramite whatsapp o email.

pacchetto
oro
online

Il pacchetto oro è adatto per il ciclista che usa sia il cardiofrequenzimetro e il misuratore di potenza. Il pacchetto comprende un test incrementale sui rulli di proprietà del cliente, o un test di soglia su strada. A seguito verrà analizzato per stilare le varie zone di allenamento bpm e watt. Analisi allenamenti e gare con programma Training peaks o Golden cheetah. La tabella è soggetta a illimitate modifiche e comprende anche una tabella palestra sia per la preparazione invernale che mantenimento durante la stagione. Feedback frequente tramite whatsapp o email, possibilità di chiamate.

Pacchetti preparatore atletico running

pacchetto
running

Il pacchetto running è adatto al corridore che usa il cardiofrequenzimetro. Il pacchetto comprende un test per valutare le varie zone di allenamento (bmp e passo al km). Analisi dati con programma. Possibilità di scheda per allenamento con sovraccarichi.

scrivimi

Per maggiori informazioni scrivimi, sarò lieto di rispondere alle tue domande sui miei programmi di allenamento.

info[at]vo2training.it