Seleziona una pagina

programmi di allenamento

PACCHETTO
personal
trainer

 

Come funziona:

Per iniziare ti invio un questionario da compilare per capire lo stato attuale del tuo livello fisico. A partire da questi dati elaborerò la tua programmazione mensile: non si tratta di una classica scheda da palestra ma di una programmazione a lungo termine per raggiungere gli obiettivi prefissati (powerbuilding – bodybuilding – powerlifting – ricomposizione corporea – sport di resistenza)

Include:

• programmazione personalizzata

• modifica scheda in base al feedback

• analisi esecuzione esercizi

• feedback Whatsapp o email

Il pacchetto personal trainer fa per te se:

• Vuoi diventare forte fisicamente

• Vuoi migliorarti a livello di composizione corporea

• Vuoi più massa muscolare e meno grasso

costo: a partire da 30€

Pacchetti preparatore atletico ciclismo/mtb

Test ftp su rullo
con propria bici

Test incrementale su rullo
con propria bici

Il pacchetto comprende:

  • Test cardio/watt con rilascio tabelle zone di allenamento
  • CP5”
  • CP10”
  • CP1”
  • FTP

costo: €40

PACCHETTO
BRONZO
ONLINE

Il pacchetto bronzo è adatto per il ciclista che usa il cardiofrequenzimetro e non ha il misuratore di potenza. Il pacchetto comprende un test incrementale sui rulli di proprietà del cliente, o un test di soglia su strada. A seguito verrà analizzato per stilare le varie zone di allenamento. Le tabelle non sono soggette a modifiche salvo casi eccezionali. Feedback settimanale tramite whatsapp o email.

Durata

3 mesi
€120
  • Test cardio
  • Tabella mensile

Durata

6 mesi
€220
  • 2 Test cardio
  • Tabella mensile

Costo: da € 120 a € 220

pacchetto
argento
online

Il pacchetto argento è adatto per il ciclista che usa sia il cardiofrequenzimetro e il misuratore di potenza. Il pacchetto comprende un test incrementale sui rulli di proprietà del cliente, o un test di soglia su strada. A seguito verrà analizzato per stilare le varie zone di allenamento bpm e watt. Analisi allenamenti e gare con programma Training peaks o Golden cheetah. La tabelle è soggetta a una modifica mensile. Feedback settimanale tramite whatsapp o email.

Durata

3 mesi
€170
  • Test cardio
  • Watt (FTP)
  • Tabella mensile
  • 1 modifica tabella
  • Analisi dati

Durata

6 mesi
€310
  • 2 Test cardio
  • Watt (FTP)
  • Tabella mensile
  • 1 modifica tabella
  • Analisi dati

Costo: da € 170 a € 310

pacchetto
oro
online

Il pacchetto oro è adatto per il ciclista che usa sia il cardiofrequenzimetro e il misuratore di potenza. Il pacchetto comprende un test incrementale sui rulli di proprietà del cliente, o un test di soglia su strada. A seguito verrà analizzato per stilare le varie zone di allenamento bpm e watt. Analisi allenamenti e gare con programma Training peaks o Golden cheetah. La tabella è soggetta a illimitate modifiche e comprende anche una tabella palestra sia per la preparazione invernale che mantenimento durante la stagione. Feedback frequente tramite whatsapp o email, possibilità di chiamate.

Durata

3 mesi
€200
  • Test cardio
  • Watt (FTP)
  • Tabella mensile
  • Modifiche tabella illimitate
  • Analisi dati 
  • Scheda palestra

Durata

6 mesi
€360
  • 2 Test cardio
  • Watt (FTP)
  • Tabella mensile
  • Modifiche tabella illimitate
  • Analisi dati
  • Scheda palestra

Costo: da € 200 a € 360

scrivimi

Per maggiori informazioni scrivimi, sarò lieto di rispondere alle tue domande sui miei programmi di allenamento.

info[at]vo2training.it