programmi di allenamento
PACCHETTO
personal
trainer
Come funziona:
Per iniziare ti invio un questionario da compilare per capire lo stato attuale del tuo livello fisico. A partire da questi dati elaborerò la tua programmazione mensile: non si tratta di una classica scheda da palestra ma di una programmazione a lungo termine per raggiungere gli obiettivi prefissati (powerbuilding – bodybuilding – powerlifting – ricomposizione corporea – sport di resistenza)
Include:
• programmazione personalizzata
• modifica scheda in base al feedback
• analisi esecuzione esercizi
• feedback Whatsapp o email
Il pacchetto personal trainer fa per te se:
• Vuoi diventare forte fisicamente
• Vuoi migliorarti a livello di composizione corporea
• Vuoi più massa muscolare e meno grasso
costo: a partire da 30€
Pacchetti preparatore atletico ciclismo/mtb
Test ftp su rullo
con propria bici
Test incrementale su rullo
con propria bici
Il pacchetto comprende:
- Test cardio/watt con rilascio tabelle zone di allenamento
- Test potenza/cadenza
- Test incrementale
- FTP
costo: €40
PACCHETTO
BRONZO
ONLINE
Durata
3 mesi- Test cardio
- Tabella mensile
Durata
6 mesi- 2 Test cardio
- Tabella mensile
Costo: da € 120 a € 220
pacchetto
argento
online
Il pacchetto argento è adatto per il ciclista che usa sia il cardiofrequenzimetro e il misuratore di potenza. Il pacchetto comprende un test incrementale sui rulli di proprietà del cliente, o un test di soglia su strada. A seguito verrà analizzato per stilare le varie zone di allenamento bpm e watt. Analisi allenamenti e gare con programma Training peaks o Golden cheetah. La tabelle è soggetta a una modifica mensile. Feedback settimanale tramite whatsapp o email.
Durata
3 mesi- Test cardio
- Watt (FTP)
- Tabella mensile
- 1 modifica tabella
- Analisi dati
Durata
6 mesi- 2 Test cardio
- Watt (FTP)
- Tabella mensile
- 1 modifica tabella
- Analisi dati
Costo: da € 170 a € 310
pacchetto
oro
online
Durata
3 mesi- Test cardio
- Watt (FTP)
- Tabella mensile
- Modifiche tabella illimitate
- Analisi dati
- Scheda palestra
Durata
6 mesi- 2 Test cardio
- Watt (FTP)
- Tabella mensile
- Modifiche tabella illimitate
- Analisi dati
- Scheda palestra
Costo: da € 200 a € 360
scrivimi
info[at]vo2training.it